{"id":4137,"date":"2021-12-08T17:38:02","date_gmt":"2021-12-08T16:38:02","guid":{"rendered":"https:\/\/fagbladetkosmetik.dk\/?p=4137"},"modified":"2021-12-08T17:38:02","modified_gmt":"2021-12-08T16:38:02","slug":"b-vitamin","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/compellerawesome.dk\/kosmetik\/b-vitamin\/","title":{"rendered":"B-vitamin"},"content":{"rendered":"

B-vitamin er ikke \u00e9t vitamin, men en gruppe p\u00e5 \u2013 alt efter definition \u2013 5 eller 8 vandopl\u00f8selige vitaminer med s\u00e5vel sammenfaldende som individuelle talenter.<\/em><\/p>\n

Artikel fra Fagbladet Kosmetik maj 2021 (se artiklen i PDF-format her: Vitamin B x mange<\/a>)<\/em><\/p>\n

\"\"<\/a><\/p>\n

N\u00e5r det kan diskuteres, om B-vitamingruppen best\u00e5r af 5 eller 8 vitaminer, skyldes det, at den klassiske \u201dnummerering\u201d kun omfatter B1, B2, B3, B6 og B12. Men tre andre opfattes ogs\u00e5 som en del af B-vitamingruppen, nemlig pantotensyre (B4 eller B5) \u2013 biotin (ses b\u00e5de omtalt som B7 og B8) – og folat (B9).<\/p>\n

F\u00e6lles for alle B-vitaminerne er, at de er vandopl\u00f8selige. Det vil sige, at de hurtigt optages, men ogs\u00e5 hurtigt udskilles af kroppen igen \u2013 kun B12 kan i mindre m\u00e6ngde lagres i leveren. St\u00f8rstedelen skal tilf\u00f8res udefra \u2013 dog kan kroppen lave B3 af en kombination af B6 og aminosyren tryptofan, mens B6, B7 og B12 kan dannes af bakterierne i tarmens mikrobiom \u2013 dog ikke i selvforsynende omfang. Derfor er daglig tilf\u00f8rsel af hele talr\u00e6kken vigtig \u2013 og det is\u00e6r for aktive mennesker, som drikker og sveder meget. Og det sker ideelt via kosten frem for via tilskud.<\/p>\n

\u201dIdeelt gennem kosten\u201d fordi vi her ikke m\u00f8der B-vitaminerne isoleret og i udvalgte sammens\u00e6tninger, men som et samlet kompleks. Og n\u00e5r naturen har lavet det s\u00e5dan, er det formodentlig, fordi det er det optimale for kroppen. Adler skriver i sin bog \u201dUnder Huden\u201d: \u201dVitaminer som kosttilskud er kun det n\u00e6stbedste valg. De giver et enkelt ekstrakt, men ikke en blandet naturcocktail, hvor mikron\u00e6ringsstoffer p\u00e5 en optimal m\u00e5de optr\u00e6der sammen. Men de er et alternativ, n\u00e5r en alsidig og naturlig kost ikke er mulig i l\u00e6ngere tid\u201d.<\/p>\n

Og Videnskab.dk skriver: \u201d B-vitamin findes i n\u00e6sten alle former for f\u00f8devarer, og derfor er det ofte ogs\u00e5 sv\u00e6rt ikke at f\u00e5 nok af dem\u201d.<\/p>\n

F\u00e6llesn\u00e6vnere
\n<\/strong>B-vitaminerne anses for co-enzymer (hj\u00e6lpe-enzymer), der er centrale for rigtig mange processer i kroppen. Blandt gengangerne er, at de er vigtige for stofskiftet\/forbr\u00e6ndingen, s\u00e5 kroppen f\u00e5r energi til r\u00e5dighed fra kosten, for nervesystemet, for kredsl\u00f8bet, for produktionen af r\u00f8de blodlegemer \u2013 og for hud, h\u00e5r og negle.<\/p>\n

Men lad os kigge n\u00e6rmere p\u00e5 dem.<\/p>\n

B1 \u2013 Thiamin<\/em>
\n<\/strong>B1 eller thiamin var det f\u00f8rste af B-vitaminerne, der blev opdaget.<\/p>\n

Vitaminet fungerer som co-enzym i stofskiftet, hvor det indg\u00e5r i omdannelsen af kulhydrater til glukose, der siden igen forbr\u00e6ndes til den energi, som er br\u00e6ndstof for hjerne, muskler og nervesystem. Det laver s\u00e5 at sige din mad om til br\u00e6ndstof og er p\u00e5 den m\u00e5de vigtigt for kroppens energiniveau.<\/p>\n

Det indg\u00e5r ogs\u00e5 i dannelsen af nervesystemets signalstof (neurotransmitter) acetylkolin.<\/p>\n

Bonusinfo: det skulle kunne holde myg p\u00e5 afstand at spise 1 til 1,5 g B1-vitamin dagligt.<\/p>\n

B2 \u2013 Riboflavin<\/em>
\n<\/strong>B2, eller riboflavin, blev f\u00f8rst isoleret fra m\u00e6lk i 1933. Det har en st\u00e6rk gul farve og er meget lysf\u00f8lsomt.<\/p>\n

Ogs\u00e5 B2-vitamin er centralt for oms\u00e6tningen af kostens indhold af energi, men hvor B1 er knyttet til oms\u00e6tningen af kulhydrat, indg\u00e5r B2 ogs\u00e5 i oms\u00e6tningen af protein og fedt. Og dermed igen vigtigt for kroppens energiniveau. Tilstedev\u00e6relsen af B2 er samtidig vigtig for dannelse og funktion af B3 og B6. Endvidere spiller det en rolle for at beskytte mod reaktive oxygenmetabolitter \u2013 det indg\u00e5r alts\u00e5 i kroppens antioxidant-forsvar.<\/p>\n

I kosmetisk sammenh\u00e6ng forbindes vitaminet is\u00e6r med evnen til at danne og bevare hud, h\u00e5r og negle. Hertil kommer en evne til at bevare normale slimhinder og r\u00f8de blodlegemer.<\/p>\n

Et studie fra 2016 har vist, at unge migr\u00e6neramte ofte mangler B2.<\/p>\n

B3 \u2013 Niacin<\/em>
\n<\/strong>B3 eller niacin findes som syre (nikotinsyre) og som amid (nikotinamid\/niacinamid).<\/p>\n

Kroppen kan danne sit eget B3-vitamin med en kombination af B6 vitamin og aminosyren tryptofan.<\/p>\n

Ogs\u00e5 B3 er som co-enzym vigtigt for et normalt energistofskifte, og som B2 indg\u00e5r det i oms\u00e6tningen af b\u00e5de kulhydrater, proteiner og fedt (is\u00e6r nikotinamid), ligesom det er vigtigt for nervesystemets normale funktion (is\u00e6r nikotinsyre). Videre indg\u00e5r det i mange processer, der ang\u00e5r vores arvemasse og for at sikre DNA\u2019ets stabilitet. Dertil en evne til at virke kolesterols\u00e6nkende og stabilisere blodsukkeret samt hj\u00e6lpe kroppen med at bortskaffe uvedkommende kemiske stoffer.<\/p>\n

Kosmetisk m\u00e5 det anses for vigtigt. Det bidrager til normal hud og normale slimhinder og i disse \u00e5r rider det p\u00e5 en b\u00f8lge af opm\u00e6rksomhed og succes grundet sine mange \u00f8vrige fordele for huden: Modvirker akne, udglatter rynker, bleger pigmentpletter, modvirker r\u00f8dme, styrker hudbarrieren og regnes for at have en evne til at forbedre rosacea og atopisk dermatitis. Den version, der bruges inden for hudpleje, er syntetisk frembragt. Normalt indhold for m\u00e6rkbar effekt ligger p\u00e5 2-5%.<\/p>\n

B5 \u2013 Pantotensyre<\/em>
\n<\/strong>Vitaminet hed \u201di gamle dage\u201d B4, men ben\u00e6vnes nu B5. Navnet pantotensyre kommer fra gr\u00e6sk \u201dPantos\u201d, der betyder \u201doveralt\u201d: Det findes i alle levende celler og dermed i alle f\u00f8devarer fra planter og dyr. Af samme \u00e5rsag regner man med, at vi alle er rigeligt forsynet og ikke beh\u00f8ver tilskud.<\/p>\n

Det er vigtigt for stofskiftet, fordi det er med til at syntetisere stoffet \u201dco-enzym A\u201d, der er centralt for energistofskiftet \u2013 igen handler det alts\u00e5 om forbr\u00e6ndingen af kulhydrater, proteiner og fedt. Men det er ogs\u00e5 centralt for mange enzymreaktioner, der handler om at skabe de essentielle fedtsyrer, cellemembranerne best\u00e5r af. Det er s\u00e5ledes vigtigt for at bevare og reparere celler overalt i kroppen.<\/p>\n

Pantotensyre indg\u00e5r ogs\u00e5 i dannelsen af hormoner som bl.a. v\u00e6ksthormoner. Derudover k\u00e6des det sammen med at beskytte nervesystemet, producere neurotransmitteren acetylkolin og stabilisere immunsystemet.<\/p>\n

Bonusinfo: Der n\u00e6vnes en positiv effekt mod PMS.<\/p>\n

\"\"<\/a><\/p>\n

B6 \u2013 Pyridoxin<\/em>
\n<\/strong>Igen med B6 eller pyridoxin st\u00e5r vi med et vitamin, der er vigtigt for at danne energi. Som co-enzym igangs\u00e6tter det mange reaktioner i kroppen \u2013 som stofskiftets energifrembringelse (nedbryder glykogen til glukose) og dannelsen af de aminosyrer, der bruges til opbygning af proteiner. Dermed spiller det en central rolle for al v\u00e6kst og vedligeholdelse \u2013 det kaldes ogs\u00e5 \u201dkvindernes vitamin\u201d, fordi dets betydning for celledeling og v\u00e6kst er vigtig for en normal graviditet.<\/p>\n

Derudover indg\u00e5r B6 i dannelsen af antistoffer (ogs\u00e5 proteiner), h\u00e6moglobin, hormoner og neurotransmittere (serotonin). Det spiller en rolle for optagelsen af is\u00e6r magnesium og zink. Kroppen bruger ogs\u00e5 B6-vitamin til at opbygge DNA og til vedligeholdelse af immunforsvaret.<\/p>\n

Som n\u00e6vnt er B6 ogs\u00e5 med til at omdanne aminosyren tryptofan til B3. Vitaminet kan ogs\u00e5 produceres af tarmens mikrobiom.<\/p>\n

Bonusinfo: Ogs\u00e5 her n\u00e6vnes en positiv effekt mod PMS.<\/p>\n

B7 \u2013 Biotin<\/em>
\n<\/strong>Biotin \u2013 engang kaldet H-vitamin \u2013 har v\u00e6ret ben\u00e6vnt \u201dsk\u00f8nhedsvitaminet\u201d, fordi det spiller en rolle for at bevare hud, h\u00e5r og negle. Det har dog ogs\u00e5 andre, vigtige funktioner \u2013 igen er det som co-enzym i oms\u00e6tningen af is\u00e6r kulhydrat og fedt centralt for den energi, kroppen har til r\u00e5dighed. Det er ogs\u00e5 involveret i foldningen af DNA\u2019et, hvilket betyder, at det er med til at regulere hvilke gener, der bliver\/ikke bliver udtrykt.<\/p>\n

Sygdomstilstande kan give B7-mangel, som kan f\u00f8re til bl.a. eksem og h\u00e5rtab.<\/p>\n

Biotin kan ogs\u00e5 dannes af tarmens mikrobiom \u2013 men ikke nok til at d\u00e6kke vores behov.<\/p>\n

B9 \u2013 Folat<\/em>
\n<\/strong>B9 eller folat spiller som coenzym en vigtig rolle i DNA-syntesen, for en normal aminosyresyntese, for dannelsen af celler i blodet og for celledelingen. I stofskiftet arbejder folat t\u00e6t sammen med B12.<\/p>\n

Langer skriver i \u201dPolitikens bog om vitaminer og mineraler\u201d: \u201dFolat er med til at opbygge de s\u00e5kaldte nukleinsyrer. Det er de kemiske stoffer, der udg\u00f8r det genetiske arvemateriale DNA og RNA. S\u00e5 vitaminet har stor betydning for, om en celle kan danne nyt arvemateriale og hermed kan dele sig i to datterceller, n\u00e5r organismen vokser og regenererer\u201d.<\/p>\n

Netop den centrale betydning for celledelingen og dermed for fostrets sunde udvikling har gjort folat\/folinsyre (den syntetiske form \u2013 optages bedre i kroppen end folat) meget vigtig i graviditetens f\u00f8rste m\u00e5neder. Tilskud tilr\u00e5des \u201ds\u00e5 snart man bare t\u00e6nker p\u00e5 at blive gravid\u201d \u2013 Sundhedsstyrelsen anbefaler 400 \u00b5g dagligt fra planlagt graviditet til 3 m\u00e5neder inde i graviditeten.<\/p>\n

Videnskab.dk fort\u00e6ller, at et norsk studie har vist, at indtag af folinsyre under graviditeten ogs\u00e5 mindsker risikoen for autisme.<\/p>\n

Folat kan \u00f8del\u00e6gges af solens UVA-str\u00e5ler.<\/p>\n

B12 \u2013 Kobalamin<\/em>
\n<\/strong>B12-vitamin eller kobalamin er det st\u00f8rste og mest komplekse af B-vitaminerne. Faktisk er det ikke engang et enkelt stof, men en gruppe stoffer, der fungerer som co-faktorer (deres tilstedev\u00e6relse er en foruds\u00e6tning for, at andre enzymer kan udf\u00f8re deres arbejde).<\/p>\n

Det er et B-vitamin, der skiller sig lidt ud: Til forskel fra de \u00f8vrige B\u2019ere kan B12 deponeres i leveren. Og det h\u00f8rer til de f\u00e5, der produceres af tarmens mikrobiom. Men animalsk k\u00f8d er den centrale kilde til B12-vitamin. B12 indeholder grundstoffet kobolt, som giver en r\u00f8d farve.<\/p>\n

Vitaminet indg\u00e5r i aktiveringen af proteiner, som folder DNA, RNA og proteiner. Det har videre betydning for dannelsen af r\u00f8de blodlegemer, for knoglemarvens produktion af immunsystemets hvide blodlegemer og blodplader, og blodets evne til at st\u00f8rkne, for nervesystemet \u2013 det er med til at danne fedtstoffet myelin, der ligger som \u201disolering\u201d omkring nervefibrene. Er desuden involveret i forbr\u00e6ndingen af fedt og proteiner. Det er en vigtig v\u00e6kstfaktor i b\u00f8rns udvikling, og endelig hj\u00e6lper det rygere med at udskille tobakkens giftige cyanider.<\/p>\n

Mangelsituationer kan opst\u00e5 hos is\u00e6r sm\u00e5 b\u00f8rn, der udelukkende lever vegansk \u2013 men ogs\u00e5 hos voksne veganere. Dertil er \u00e6ldre mennesker generelt udsat for at v\u00e6re i mangel, hvilket kan f\u00f8re til demens-lignende symptomer.<\/p>\n

\"\"<\/a><\/p>\n

Kilder: Adler, Under Huden – Flytlie, Vitaminrevolutionen \u2013 Jablonski, Skin \u2013 Langer, Politikens bog om vitaminer og mineraler – Murad, The Water Secret \u2013 O\u2019Connor & Spunt, No More Dirty Looks – Poulsen, Seri\u00f8st bedre hud \u2013 Videnskab.dk – Yarosh, The New Science of Perfect Skin<\/em><\/p>\n

Produkter med B-vitaminer:<\/u><\/p>\n

\"\"<\/a><\/p>\n

Bobbi Brown Vitamin Enriched Eye Base<\/em> indeholder en n\u00e6rende blanding af B3, B5, B6, B9 og B12 kombineret med bl.a. sheasm\u00f8r.<\/p>\n

Faaborg Pharma Helo Pro Ad<\/em> med B3 for at booste hudens forsvar og B5 for at underst\u00f8tte en naturlig opheling.<\/p>\n

Formula 10.0.6 Hydrate State Vitamin B<\/em> Rejuvenating Daily Moisturizer<\/em> med bl.a. niacinamid er is\u00e6r m\u00e5lrettet mod at beskytte mod milj\u00f8skader.<\/p>\n

DMSK Natcreme<\/em>. Med beroligende B5\/panthenol og multifunktionel B3\/niacinamid mod akne, pigmentpletter og r\u00f8dme.<\/p>\n

Emma S Treatment Niacinamide Formula<\/em>. Niacinamid anvendes her for at styrke hudbarrieren, minimere porest\u00f8rrelse, forbedre hudens tekstur og tone samt mindske fine linjer.<\/p>\n

MDerma Face 21 Moisturizing Gel.<\/em> Med niacinamid for forbedret elasticitet samt mod hyperpigmentering og gulnet hud.<\/p>\n

Klint Care h\u00e5ndcreme med Vitamin B3<\/em>. Klint Care henter sin B3 fra risklidolie og a\u00e7ai og bruger vitaminet for dets evne til at styrke hudens fedtbarriere og mindske fugttab.<\/p>\n

La Roche-Posay Hyalu B5<\/em> er en serie p\u00e5 fire produkter baseret p\u00e5 hyaluronsyre og B5-vitamin specielt til sensitiv hud.<\/p>\n

pHformula V.I.T.A. B3-creme<\/em> indeholder niacinamid for at forebygge og behandle synlige tegn p\u00e5 r\u00f8dme, pigmentforandringer og \u00e6ldning.<\/p>\n

R\u00c5 Pure Actives Clarifying Complex<\/em> benytter niacinamid som en af flere ingredienser for at styrke hudens barrierefunktion og elasticitet og modvirke store porer.<\/p>\n

Kosttilskud med B-vitaminer<\/u><\/p>\n

\"\"<\/a><\/p>\n

Matas Striber Kosttilskud B12<\/em> indeholder 1000 \u03bcg B12 pr. tablet.<\/p>\n

New Nordic b-energy <\/em>indeholder et h\u00f8jdoseret B-vitamin kompleks, hvor B2, B6, B12 og niacin hj\u00e6lper til at reducere tr\u00e6thed og udmattelse, mens B6 regulerer hormonaktiviteten og st\u00f8tter normale psykologiske funktioner.<\/p>\n

Smuuk Skin Hair Booster<\/em> indeholder thiamin (B1), riboflavin (B2), niacin (B3), pantotensyre (B5) og B6 for at vedligeholde et normalt h\u00e5r.<\/p>\n

Terranova Vitamin B-Complex + Vitamin C <\/em>indeholder et kompleks med B1, B2, B3, B5, B6 og B12 til fordel for hud, h\u00e5r og negle.<\/p>\n

*****<\/p>\n

L\u00e6s ogs\u00e5 om A-vitamin<\/a>, C-vitamin<\/a>\u00a0og\u00a0D-vitamin<\/a>.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

B-vitamin er ikke \u00e9t vitamin, men en gruppe p\u00e5 \u2013 alt efter definition \u2013 5 eller 8 vandopl\u00f8selige vitaminer med s\u00e5vel sammenfaldende som individuelle talenter. Artikel fra Fagbladet Kosmetik maj 2021 (se artiklen i PDF-format her: Vitamin B x mange) N\u00e5r det kan diskuteres, om B-vitamingruppen best\u00e5r af 5 eller 8 vitaminer, skyldes det, at […]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":4543,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[8],"tags":[920,921,922,923,924,493,189,869,856,925,926,927,928,929,930,779],"yoast_head":"\nB-vitamin - Fagbladet Kosmetik<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/compellerawesome.dk\/kosmetik\/b-vitamin\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"da_DK\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"B-vitamin - Fagbladet Kosmetik\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"B-vitamin er ikke \u00e9t vitamin, men en gruppe p\u00e5 \u2013 alt efter definition \u2013 5 eller 8 vandopl\u00f8selige vitaminer med s\u00e5vel sammenfaldende som individuelle talenter. Artikel fra Fagbladet Kosmetik maj 2021 (se artiklen i PDF-format her: Vitamin B x mange) N\u00e5r det kan diskuteres, om B-vitamingruppen best\u00e5r af 5 eller 8 vitaminer, skyldes det, at […]\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/compellerawesome.dk\/kosmetik\/b-vitamin\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Fagbladet Kosmetik\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2021-12-08T16:38:02+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/fagbladetkosmetik.dk\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/Vitamin_boks_1-693x1024.jpg\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Skrevet af\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Beautynews\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Estimeret l\u00e6setid\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"10 minutter\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/compellerawesome.dk\/kosmetik\/#website\",\"url\":\"https:\/\/compellerawesome.dk\/kosmetik\/\",\"name\":\"Fagbladet Kosmetik\",\"description\":\"Beautynews Kosmetik\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/compellerawesome.dk\/kosmetik\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"da-DK\"},{\"@type\":\"ImageObject\",\"@id\":\"https:\/\/compellerawesome.dk\/kosmetik\/b-vitamin\/#primaryimage\",\"inLanguage\":\"da-DK\",\"url\":\"https:\/\/compellerawesome.dk\/kosmetik\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/Vitaminernes-ABC-lo.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/compellerawesome.dk\/kosmetik\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/Vitaminernes-ABC-lo.jpg\",\"width\":1100,\"height\":391},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/compellerawesome.dk\/kosmetik\/b-vitamin\/#webpage\",\"url\":\"https:\/\/compellerawesome.dk\/kosmetik\/b-vitamin\/\",\"name\":\"B-vitamin - Fagbladet Kosmetik\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/compellerawesome.dk\/kosmetik\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/compellerawesome.dk\/kosmetik\/b-vitamin\/#primaryimage\"},\"datePublished\":\"2021-12-08T16:38:02+00:00\",\"dateModified\":\"2021-12-08T16:38:02+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/compellerawesome.dk\/kosmetik\/#\/schema\/person\/3f1bc08eefdd63b8e24115e9df62f23a\"},\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/compellerawesome.dk\/kosmetik\/b-vitamin\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"da-DK\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/compellerawesome.dk\/kosmetik\/b-vitamin\/\"]}]},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/compellerawesome.dk\/kosmetik\/b-vitamin\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Hjem\",\"item\":\"https:\/\/compellerawesome.dk\/kosmetik\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"B-vitamin\"}]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/compellerawesome.dk\/kosmetik\/#\/schema\/person\/3f1bc08eefdd63b8e24115e9df62f23a\",\"name\":\"Beautynews\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"@id\":\"https:\/\/compellerawesome.dk\/kosmetik\/#personlogo\",\"inLanguage\":\"da-DK\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/c8e618d782cb010e1ef222de1f8bd386?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/c8e618d782cb010e1ef222de1f8bd386?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Beautynews\"},\"url\":\"https:\/\/compellerawesome.dk\/kosmetik\/author\/nina\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"B-vitamin - Fagbladet Kosmetik","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/compellerawesome.dk\/kosmetik\/b-vitamin\/","og_locale":"da_DK","og_type":"article","og_title":"B-vitamin - Fagbladet Kosmetik","og_description":"B-vitamin er ikke \u00e9t vitamin, men en gruppe p\u00e5 \u2013 alt efter definition \u2013 5 eller 8 vandopl\u00f8selige vitaminer med s\u00e5vel sammenfaldende som individuelle talenter. Artikel fra Fagbladet Kosmetik maj 2021 (se artiklen i PDF-format her: Vitamin B x mange) N\u00e5r det kan diskuteres, om B-vitamingruppen best\u00e5r af 5 eller 8 vitaminer, skyldes det, at […]","og_url":"https:\/\/compellerawesome.dk\/kosmetik\/b-vitamin\/","og_site_name":"Fagbladet Kosmetik","article_published_time":"2021-12-08T16:38:02+00:00","og_image":[{"url":"https:\/\/fagbladetkosmetik.dk\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/Vitamin_boks_1-693x1024.jpg"}],"twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Skrevet af":"Beautynews","Estimeret l\u00e6setid":"10 minutter"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/compellerawesome.dk\/kosmetik\/#website","url":"https:\/\/compellerawesome.dk\/kosmetik\/","name":"Fagbladet Kosmetik","description":"Beautynews Kosmetik","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/compellerawesome.dk\/kosmetik\/?s={search_term_string}"},"query-input":"required name=search_term_string"}],"inLanguage":"da-DK"},{"@type":"ImageObject","@id":"https:\/\/compellerawesome.dk\/kosmetik\/b-vitamin\/#primaryimage","inLanguage":"da-DK","url":"https:\/\/compellerawesome.dk\/kosmetik\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/Vitaminernes-ABC-lo.jpg","contentUrl":"https:\/\/compellerawesome.dk\/kosmetik\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/Vitaminernes-ABC-lo.jpg","width":1100,"height":391},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/compellerawesome.dk\/kosmetik\/b-vitamin\/#webpage","url":"https:\/\/compellerawesome.dk\/kosmetik\/b-vitamin\/","name":"B-vitamin - Fagbladet Kosmetik","isPartOf":{"@id":"https:\/\/compellerawesome.dk\/kosmetik\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/compellerawesome.dk\/kosmetik\/b-vitamin\/#primaryimage"},"datePublished":"2021-12-08T16:38:02+00:00","dateModified":"2021-12-08T16:38:02+00:00","author":{"@id":"https:\/\/compellerawesome.dk\/kosmetik\/#\/schema\/person\/3f1bc08eefdd63b8e24115e9df62f23a"},"breadcrumb":{"@id":"https:\/\/compellerawesome.dk\/kosmetik\/b-vitamin\/#breadcrumb"},"inLanguage":"da-DK","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/compellerawesome.dk\/kosmetik\/b-vitamin\/"]}]},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/compellerawesome.dk\/kosmetik\/b-vitamin\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Hjem","item":"https:\/\/compellerawesome.dk\/kosmetik\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"B-vitamin"}]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/compellerawesome.dk\/kosmetik\/#\/schema\/person\/3f1bc08eefdd63b8e24115e9df62f23a","name":"Beautynews","image":{"@type":"ImageObject","@id":"https:\/\/compellerawesome.dk\/kosmetik\/#personlogo","inLanguage":"da-DK","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/c8e618d782cb010e1ef222de1f8bd386?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/c8e618d782cb010e1ef222de1f8bd386?s=96&d=mm&r=g","caption":"Beautynews"},"url":"https:\/\/compellerawesome.dk\/kosmetik\/author\/nina\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/compellerawesome.dk\/kosmetik\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4137"}],"collection":[{"href":"https:\/\/compellerawesome.dk\/kosmetik\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/compellerawesome.dk\/kosmetik\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/compellerawesome.dk\/kosmetik\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/compellerawesome.dk\/kosmetik\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=4137"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/compellerawesome.dk\/kosmetik\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4137\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/compellerawesome.dk\/kosmetik\/wp-json\/wp\/v2\/media\/4543"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/compellerawesome.dk\/kosmetik\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=4137"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/compellerawesome.dk\/kosmetik\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=4137"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/compellerawesome.dk\/kosmetik\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=4137"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}